Você já sentiu que sua cabeça está tão cheia que até as tarefas simples parecem um labirinto sem saída?
O dia começa e, antes mesmo do café, você já está carregando uma lista mental interminável… e aquela sensação de que nunca vai dar conta de tudo.
Foi exatamente para isso que criei a Técnica da Ancoragem Matinal, um dos pilares do Código Vital – Alta Performance com Equilíbrio Total.
Ela é simples, leva menos de 10 minutos e pode redefinir completamente a forma como você encara o seu dia.
Funciona assim: antes de abrir o celular, responder mensagens ou mergulhar no trabalho, você escolhe uma única ação que, se for concluída, já fará o dia valer a pena.
Pode ser algo grande, como finalizar um projeto importante, ou pequeno, como organizar seu espaço de trabalho para abrir espaço mental.
Essa “Tarefa Âncora” cria um efeito dominó: ao cumpri-la cedo, seu cérebro recebe uma descarga de dopamina e serotonina, gerando sensação de progresso e confiança.
O resultado? Mais foco, mais energia e menos ansiedade.
No Código Vital, eu te mostro exatamente como escolher a Tarefa Âncora perfeita para cada tipo de dia e como encaixar isso nos ciclos naturais de energia do seu corpo, para que produtividade e bem-estar caminhem juntos.
Experimente amanhã cedo.
E depois, me diga: como seria sua vida se todos os dias começassem com clareza e propósito?